やさしいダーリンの快適暮らしの知恵袋
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[ハンドセラピーのテキスト]
フットセラピスト、ヘッドセラピストと資格をとって、
ついにハンドセラピストの資格を残すのみとなりました。
さっそく、先生にレッスンのお願いの連絡をいれて
金曜日に受講料を払い込んだのですが、
なんと昨日もう、テキストが届いたと不在票がはいっていました!
もっと時間がかかると思って、レッスンを木曜日に
予約してしまいましたが、火曜日とかでもいけたかな?
できるだけ早く習いたいなあ(^_^)
今年は昨年までの自分や環境を検証しつつ
いろいろな事に挑戦したい!
やる気でいっぱいですよぉ!

【2008/09/21 17:44】 健康 | トラックバック(0) | コメント(0) | [TOP]
[女性の足は冷えています。]
休日出勤で仕事にでたら
仲間のA子ちゃんもお休みなのに出勤してました。
話の流れでフットセラピーをしてあげたのだけど、
最近の女性の脚は疲れているなあと実感しました。
A子ちゃんだけでなく、一般的に現代女性の足は、
偏った食生活や運動不足、室内と屋外の温度差などが
原因で冷え切っていますね。
もし、ふくらはぎや足先などに触れてみて「冷たい」と感じるなら
身体の中にある内臓も冷たくなっていますよ。注意!
内臓が冷えるとデトックス機能が低下し、
老廃物を溜め込むので脚がむくんできちゃいます。
できるだけ速やかに毒出ししてくださいね。
まずは、自分でできるデトックス・マッサージがおすすめです。
マッサージすることで肌をなめらかにし、リンパや血液の流れを促します。
また、ツボを刺激することによって内臓が活性化され、
デトックス機能が高まります。
とにかく気がついた時に脚をいたわるようにマッサージしましょう!
デスクに座ったままでもできることばかりなので、
休憩時間などに、是非やってみてください。

 足裏には全身の臓器のツボや反射区が密集しています。
なかでも『湧泉(ゆうせん)』から、かかとの内側の付け根を結んだラインは、
腎臓〜尿管〜膀胱の反射区を通る大切なデトックスラインです。
時間がないときは、このライン上を順番に親指でゆっくり圧していくだけでも 
老廃物を排泄する「流れ」をつくりだせます。

 湧泉(ゆうせん)・・・元気が泉のように湧いてくるというツボです。
このツボの流れ道である「腎経」の冷え、痛みやコリなどに効果があり、
女性の月経に関係した違和感、お腹や腰の冷え、
生理痛、更年期障害などにも良いツボです。

マッサージをした後は、たっぷりと水分を摂って下さいね!
女性の不調に効果のあるハーブティーなら
なおさらGOODです!
【2008/09/21 17:34】 健康 | トラックバック(0) | コメント(0) | [TOP]
[女性の悩みを和らげる漢方薬]
我が家でも、妻の黄体期(月経開始の約1週間前から月経開始までの期間で
PMSなどの症状が現れる期間)にはハーブティーの他に、
女性向けの漢方薬を併用して、その症状を緩和することがあります。
今では女性の悩みを和らげる漢方薬として、数種類の薬が薬局で売られていますが、
基本として、加味逍遙散 (かみしょうようさん) と当帰芍薬散(とうきしゃくやくさん)
そして、桃核承気湯 (とうかくじょうきとう) と桂枝茯苓丸 (けいしぶくりょうがん)の
4つを覚えておけばいいのではないかと考えています。

正確な違い、用法は医師の指示を仰いでいただきたいのですが、
私自身はおおよそ、次のように分けて考えています。

【冷えがある場合で】

■生理不順でイライラがひどい  ・・・・加味逍遙散(かみしょうようさん)

■冷えや貧血、むくみがつらい    ・・・・当帰芍薬散(とうきしゃくやくさん)

【のぼせがある場合で】

■便秘がひどく精神が不安定       ・・・・・桃核承気湯 (とうかくじょうきとう)

■うっ血しやすく、下腹部の生理痛などがひどい  ・・・・桂枝茯苓丸 (けいしぶくりょうがん)


私の妻の場合は、加味逍遙散(かみしょうようさん)か
当帰芍薬散(とうきしゃくやくさん)の選択ですが
実際には「イライラ」もあり、「冷え」や「むくみ」もあり、
薬局に行ってどちらの漢方を選ぶか?いまだ悩むことが多いです。
もし、どなたか詳しい方がいらっしゃいましたらお教えくださいね。


【2008/09/20 18:58】 健康 | トラックバック(1) | コメント(0) | [TOP]
[不眠症気味の彼女]
一緒に暮らしているにほぼ毎晩マッサージをするのが日課となっています。
彼女は自律神経のコントロールが上手くできないようで
よく眠れなくて不調であると言っていますが
アロマオイルをブレンド(お気に入りはゼラニウムと
カモミールローマンのブレンド)し、枕元において、
たわいもない話をしながらフットセラピーをはじめると
意外と5分もしないうちに寝息が聞こえてきて
ちょっとうれしい気持ちになったりします。
彼女が寝てから一昨日届いた「ヘッドセラピー」のテキストを
ノートに書き写しながら講習の予習をしていました。
私の彼女もそうですが何となく調子が悪い不定愁訴に悩んでいる方は
とても多いようですね。5日から習うヘッドセラピーは頭皮や
頭の経穴(ツボ)を心地よく刺激していくことで
脳の緊張をとり、結果的には自律神経や内分泌系が
正しく働くように作用するとのことで自然と頑張りたくなってきました!
そもそもよい眠りをとるためには、なんとなくだるいくらいの
リラックスした状態がよいということです。
年齢や、季節によっても睡眠時間は変わるようですが、
生まれたときからの体質というのも関係していて、
健康な人でも十分な睡眠時間というものにばらつきがあようです。
ですから、人より眠れていないというように神経質になると
余計「眠らなければ」と緊張して睡眠を妨げてしまう
と言うこともありますから、「自分はこのくらい眠れれば十分」くらいに
考えた方がいいかもしれませんね。
眠りは体の中の体内時計で支配されているため、
寝る時は電気を消して、朝は光が入ってくるようにするといいようですよ。
また、必要な栄養が体にゆきわたっていないと上手く眠れないことも
あるようですから、ダイエットのし過ぎには注意が必用です。

そろそろ寝ようという時間になったら、アロマをブレンドしたり
ハーブティを飲むなどリラックスできる何かを見つけて
のんびりボーっとリラックスタイムを楽しむように自分をもっていくといいと
思います。アロマオイルを垂らして足湯や手湯なんていうのもオススメです。
パートナーが居る方なら、パートナーに簡単な
マッサージをしてもらうなんていうのがベストですね。
マッサージの仕方は私のHP
●「やさしいダーリンのラブマッサージ」でも
紹介していますから参考にしてみてください。
ヘッドセラピーを習得しましたらそれも反映させて紹介していきますね!


【2008/06/03 10:06】 健康 | トラックバック(0) | コメント(0) | [TOP]
[足が満たされると書いて「満足」]
僕は普段、車で移動をしているんですが、
ふと気がつくと足腰が弱ってるなあって実感することがあります。
江戸時代の東海道五十三次の旅路は、約500キロの道のりを
13泊14日=1日平均40キロで歩いたというのですから
現代人と比べたらきっともの凄く足腰が丈夫であったと推測できますね。
現代病は別名「運動不足病」とも言われていますが、
健康、若さ、美しさの秘訣は「足」であるというのは間違いないようです。
東洋では古くから足を鍛えることで身体の病気を治したり
頭脳の若さを保ち、内臓を強化することができることを実証してきましたけど
たとえば、冷えやむくみの悩みが女性に多いのは「第2の心臓」とも言われる
足の筋力が少なく全身の血液循環が悪いということが理由に考えられますね。
実際に僕は一緒に暮らしているパートナーに、ほぼ毎晩フットセラピーを
施術しているますが、以前に比べて冷えやむくみが無くなったと
言ってもらえています。僕の施術は英国式リフレクソロジー(反射区)も
取り入れていますから、むくみ以外の不調も緩和されているようです。
これからパートナーにマッサージをしてあげようと考えている方に
一番大切にしてもらいたいのは、ツボ圧しやリフレクソロジーのテクニックも
さることながら、やはり心身をリラックスさせてあげることです。
人の身体は筋肉と脳の緊張をほぐし、脳幹が気持ちよさを感じると
ホルモンや自律神経が整えられていきます。脳と身体を結ぶ情報伝達は
神経とホルモンで行われますからこの二つを整えることが
健康にとって非常に重要であることは明らかですよね。
全身の反射区が集まり足を刺激し、足から全身の筋肉をゆるめていくことは
不安や体調不良を克服していくのに良い手段だと思いますよ。
足が満たされると書いて「満足」、逆に足が足りなければ「不足」。
ひとりでも多くのやさしいダーリンがパートナーの「足」を
優しさで「満たして」くれたらうれしいですね!




【2008/05/27 12:21】 健康 | トラックバック(0) | コメント(0) | [TOP]
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